coś poszlo nie tak

[...] w wiośle tak lekko idzie, chyba dlatego, że maksa mierzyłem po przysiadzie, wl i martwym. Jeszcze dwa tygodnie i dojdę do masków, wtedy trening bardziej się spodoba. Jutro wrzucę filmik z wiosła, bo coś się załadowac nie chce. http://www.youtube.com/watch?v=kiZZpnZU_6w&feature=youtu.be Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-04-08 18:40:42

[...] gdzie jak Wodyn powiedział "Ile powietrza nabierzesz tyle wyciśniesz" ODRUCH MITOTYCZNY - ANGAŻOWANIE ŁYDEK I DWUGŁOWYCH UD PRZY MARTWYM CIĄGU I PRZYSIADZIE Istnieje coś takiego jak "odruch ratunkowy" w trakcie którego w pewnych sytuacjach angażowane sa grupy mięśniowe które za zwyczaj nie sa używane. Wykonywanie przysiadu tylnego można [...]

[...] na Venomie polega na wmuszaniu w siebie kawałka po kawałku. Venomik działa. Wczorajsza noc była nieprzespana. Dzisiaj, po treningu spojrzałem w lustro i zobaczyłem, że coś się chyba ruszyło. Jednak, aby nie zapeszać, fotki i pomiary podam za jakieś 2 tygodnie. Odpoczywam od cyferek. F*ck, co tu zrobić z tym przysiadem... już drugi raz mi [...]

[...] ze te krągłości to zwykła opuchlizna bo boli jak diabli. Dodam że drenaż był założony jakby dookoła sutka. Proszę powiedzieć czy to ma tak wyglądać jak teraz czy jednak jest coś źle zrobione? Proszę o odpowiedź ludzi którzy mają to już za sobą. Bardzo proszę o porównanie z Waszymi przypadkami. Będę wrzucał kolejne foty w miarę jak się bedzie [...]

znowu umieram po treningu - to jest taki typ treningu,ze ma sie ochote odpuscic 4 serie bo ma sie wrazenie,ze to niemozliwe,ze da sie to tak pociagnac (nie mowiac juz tu a jakichkolwiek endorfinkach - wlokac za soba nogi marzy sie o doczolganiu sie do domu}:-( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7844b90bbf7b4f0e9f77b91197cfe952.png Ciągle tłumy na siłce, [...]

8.09.2009 Wtorek 40 minut na rowerku, niestety bez rozciągania. Dieta ładnie trzymana. Coś ostatnio mało się męczę na rowerku, zastanawiam się czy nie zamienić znowu na tabatę. 9.09.2009 Środa Było ciężko. Już przy pierwszym ćwiczeniu ledwo dawałem radę zrobić wszystkie powtórzenia. B2 - 6s po 9 powt - ciężko w ostatnich seriach A3 - 6s po 9 powt [...]

meju jak ci poszło na zawodach ?? w ogóle się nie przygotowywałem, poszedłem ot tak z marszu. Dygnąłem coś koło 60 razy ;-) Nawet nie wiem, które miejsce zająłem bo się zawinąłem przed końcem

Nene kitku to takie male jeszcze bylo <3 jakos od jesieni nagle urosla ;-) Paula no tez tak w sumie jestem moze nie zadowolona, ale wiem ze mogloby byc duzo gorzej a z tego cos tam sie wyrzezbi ;-) Cod, nihgt dziekuje :-) Paatik a no jest jaki jest, troche jeszcze probuje go rozgryzc z roznych stron. Od ok. 3mies. biore probiotyki i to mi duzo [...]

U mnie w sumie tez jest minimalizm- podklad, korektor, brwi (chyba ze henne zrobie to daje sobie spokoj), rzesy (nieraz swiezo po laminowaniu tez mi sie nie chce to nie ruszam- tak to zalotka+tusz), roz, nieraz bronzer i wsio. Z YR nigdy nie probowalam. Dobra zeby nie bylo tylko pitu pitu to wczoraj w koncu wyszedl mi trening dolu jak nalezy. [...]

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Dzis Trening, po tygodniu przerwy, i powrot do pierwszego planu. Raz lepiej, raz gorzej ze tak powiem. 1. Przysiad. 30kgx12(kvrewsko bolaly kolana, moze nie rozruszane) 50kgx12 (mniej bolaly) 70kgx8 (wcle nie bolaly) Przez tydzien sie oduczylem robic, ciezko szlo :D 2. Łydki- wspiecia na palce z deseczką. 30x obie, 15x na noge, 24x obie, 12x na [...]

[...] jednonóż: 4 serie   Brzuch    Spinanie na maszynie: 6 serii drugi dzień IF'a no i z małymi przygodami rano kawa pojechałem do pracy, a tam się zaczęło dziać zaczęło mnie coś ciągnąć po brzuchu no i dopadła mnie lekka sraczka na całe szczęście nie było to na tyle groźne i upierdliwe, ale kilka razy kibelek musiałem odwiedzić na dziś [...]

Witam wszystkich po malutkiej przerwie , własnie skończyłem cykl z TP , 120 tabletek poszło z dymem...tak więc efekty są , mnie zadawalają z wagi 86 kg spadek na 76 kg, ale nie to najważniejsze głównie chodziło o rzeźbe, a ta się pojawiła i świetnie brzuszek widać. Robiłem teraz sobie okresowe badania do pracy i wszystko wyszło po cyklu ok , [...]

poszło na mejla -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL [...]

[...] bo ~~30stronicowy wstęp do książki kulinarnej był tak dobry:P Dzisiaj byłem po nocy więc nie miałęm wogóle ochoty na ciezki kondycyjnie trening, wstałem po 14 i planowałem coś bardizej siłowego zrobić no i było. Trening rozgrzewka Szukanie maxów PULL UPS 5x 5x 10kg 5x 15kg 5x 20kg 3x 25kg 10x DEADLIFT 5x 60kg 5x 80kg 5x 100kg 3x 110kg 5x 120kg [...]

[...] że Pan prof. twierdzi, że wszystkie na rynku białka tak mają i nigdzie nie ma czystego wpi czy wpc. Wtedy sorry, ale w takim razie niech to wykaże, że tak jest. Bo jak coś jest możliwe dla firmy a to też musi być możliwe dla firmy b. 3. Z tego co pamiętam w PB nie mówiono, czy serwatka kozia, czy owcza jest gorsza stwierdzono jedynie fakt, [...]

[...] (1x ile dasz rade utrzymać) B1 już powinnam dorzucić ciężar, ale bałam sie, że te kg więcej mnie zgniecie plank sie nie liczy:p robię za długo, bo ponad minutę więc robię coś źle. 20 min na bieżni rozciąganie posżło słabiutko...nie czułam się pod koniec dobrze generalnie nie było dziś wycisku. mam wrażenie, że się raczej śliznęłam po treningu, [...]

[...] problem z wyłączeniem kapturów, ale walczę) Miska niedojedzona, więc wykorzystam to jako pretekst do wszamienia kawałka ananasa, jaki mi został w lodówce. Mam wrażenie, że coś się odsmalczam, bo mi pomiary kaliperem wyszły pozytywnie i koszulka treningowa, którą kupiłam za małą jakoś się mniej opina. Ale pewnie i tak w sobotę będzie na wadze 63 [...]

19.12.2014 Post - dziś nie trzymany czyt. niżej. Dzień Dobry. Dzisiejszy, a raczej wczorajszy dzień był całkiem ok. Spałem te 6-7h, poszedłem na wigilie klasową, coś tam zjadłem, nie wiele, ale się skusiłem, teraz ogólnie miech wolnego, więc jest super \-) Właśnie skończyłem tydzień treningowy "na tempo" - strasznie ciężki, ale bardzo bardzo [...]

Pochwaliła sie formą i spieprzyła sprawę}:-( No w święta to jednak był flow.. na ciastka#-P Doszkalałam się z dziedziny dietetyki, coś tam o tarczycy, zagryzając sękaczem i ciastem z masą kajmakową hue hue (dobrze, że nie kupnymi słodyczami) Jestem na siebie zła. + ok 1,5 kg na wadze, nadrobiłam masę miesiąc do przodu. Ale teraz ucinać nie będe [...]